Você sabe que a saúde está diretamente relacionada à boa alimentação. Neste período de férias, calor e festas, uma excelente opção para manter a saúde em dia é consumir frutas secas tais como damasco, passas de uva e ameixa.
As frutas secas tem um papel importante na reposição de energia, fibras e sais minerais tão necessários ao nosso organismo e estão entre os 20 alimentos mais saudáveis que existem. Veja os benefícios:
Passa de uva - Combate doenças do coração, além de possuir propriedades laxativas e regular as funções do fígado.
Damasco - Mantém o equilíbrio mineral de líquidos nas células, é rico em fibras alimentares e potássio. A substituição de sobremesas por unidades da fruta sacia o desejo de doces com baixas calorias!
Ameixa seca - é extremamente importante para a saúde pois é uma fruta rica em fibras alimentares, que fazem a estimulação do funcionamento intestinal e o auxílio no controle do nível de colesterol no sangue.
Não esqueça de ingerir muito líquido, de preferência água, para reposição de energias.
Dicas da nutricionista Ana Romero - CRN-2 0752
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